Kleine stappen, slimme structuur en menselijke begeleiding. Zonder hype of shortcuts — wel gewoontes die blijven.
Een helder weekritme met korte sprints en realistische doelen.
Kleine handelingen die samen een groot effect geven.
Leren focussen, herstellen en doorgaan — ook als het druk is.
Helpt je eenvoud aanhouden en ruis schrappen.
Kiest met jou een ritme dat echt werkt.
Leert je resetten en energie bijtanken.
Basisschema, 5-min journal, adem.
3 prioriteiten & single-tasking.
Slaaphygiëne & lichte beweging.
Stress toolkit, pauzes, herstel.
Project-sprint met feedback.
Patronen borgen, vervolgplan.
“Het systeem is simpel genoeg om vol te houden. Mijn planning is eindelijk realistisch.”
“Meer rust + betere focus. De wekelijkse check-ins gaven nét dat duwtje.”
“Ik blijf doorgaan zonder mezelf te overvragen. De micro-gewoontes werken.”
Vul je gegevens in. We nemen contact met je op om kort af te stemmen.
Een mix: materialen + begeleiding. We houden het praktisch.
Richtlijn 2–3 uur/week. Dagelijkse gewoontes zijn 5–10 min.
Ja. Je behoudt toegang tot het materiaal.
Ja, een kleine NL-groep (vriendelijk en respectvol).